Suva usta su problem koji svakog od nas može da zadesi. Zbog smanjenog lučenja pljuvačke koža oko usta nam postane suva, usne ispucale, a jezik grub. Kako ublažiti i sprečiti ovo?
- Pijte dosta vode – do ovog često dolazi zbog dehidracije, a mnogi od nas zbog užurbanog načina života jednostavno zaborave da popiju i čašu vode po pola dana.
- Žvaćite žvake bez šećera – one stimulišu lučenje pljuvačke, samo pazite da ne budu sa šećerom, jer on samo hrani bakteriju u vašim ustima, koje se posebno gomilaju kada su usta suva.
- Manje pušite – pored svega negativnog, cigarete još i isušuju usta.
- Smanjite i kofein – kofein dehidrira organizam i isušuje usta, ne morate da izbacite kafu skroz, ali ne preterujte.
- Limunska kiselina – utrljajte krišku limuna na jezik, napravite limunadu s medom ili sisajte krišku limuna. Ovo će podstaći proizvodnju pljuvačke i pritom vas zaštiti od štetnih bakterija.